二日酔いに効く飲み物～お茶がいいって本当なの？～
楽しいお酒は良いものですよね。
気が付けばあっという間に
時間が経っています。
しかし、ハメを外した次の日に
襲ってくるのが二日酔い……。
頭は痛いし、吐き気はするし、
とにかくだるくて、
とても仕事に行ける状態じゃない。
皆さんはそんな経験ありませんか？
私自身、
そんな経験は一度や二度ではありません。
その度に、なんとか布団から抜け出して、
ひたすらお茶を飲んでいます。
さっぱりしていて飲みやすいので
なんとなくお茶を飲んでいますが、
お茶は二日酔いに効果があるのでしょうか？
Sponsored Link
お茶は二日酔いに効く？
二日酔いになったとき、
皆さんはどんな飲み物を飲みますか？
だるかったり、頭が痛かったりしますから、
のど越しが良くて、
さっぱりしているものが良いですよね。
私は、二日酔いになるとお茶を飲みます。
お茶といっても種類は色々ですが、
緑茶のことがほとんどです。
でも、お茶に二日酔いを改善する効果は
あるのでしょうか？
お茶の中でも緑茶は、
二日酔いに非常に効果があることが
研究でわかっています。
緑茶に含まれるカテキンやカリウムには
利尿作用があるので、
アルコールの排出を促してくれるんです。
二日酔いの時の肝臓は、
アルコール分解のために働き過ぎて
ヘトヘトになっています。
そんな肝臓をサポートしてくれるのが、
緑茶に含まれるビタミンCです。
緑茶は
二日酔いからの回復を助けてくれる
酒飲みの味方ともいうべき飲み物なんです！
しかし、胃の調子が悪い時に
冷たいお茶をガブガブ飲むのは厳禁。
お茶のカフェインが胃を刺激して、
かえって不快な症状を
強めてしまうことがあります。
お茶を飲むときは、
できるだけ温かいお茶を
ゆっくり飲むようにしましょうね。
お茶の他に二日酔いに効く飲み物
アルコールを飲むと、
アルコールを分解するために、
大量の水分が必要になります。
また、アルコールを分解しようと、
肝臓がフル稼働します。
二日酔いの時の肝臓は
ヘトヘトに疲れ果てている状態なんです。
二日酔いの症状を改善するには、
・水分を補給すること
・肝臓をいたわること
この2つが大きなポイント。
二日酔いになったら、
まずは積極的に水分を補給しましょう。
水はもちろん、スポーツドリンクやお茶など
具合が悪くても飲める水分を
積極的に摂りましょう！
中でも特におすすめなのが
スポーツドリンク。
スポーツドリンクに含まれる
糖分やビタミンが
アルコールの排出を促してくれますよ！
ただし、冷たすぎるものを大量に飲むのはNG。
胃腸に負担がかかるので、体に良くありません。
スポーツドリンクだけでなく、
温かい味噌汁も二日酔いに効く飲み物です。
味噌には、
アルコールを分解する肝臓を
元気にしてくれる成分がたくさん含まれています。
しじみや豆腐などの具材と組み合わせることで、
二日酔い改善の効果アップも
期待できるんです！
Sponsored Link
二日酔いになる前に飲みたい飲み物
二日酔いになってしまうと、
回復するまでに時間がかかります。
朝起きて30分で
二日酔いから回復なんてできません。
二日酔いになったら
アフターケアも大切ですが、
二日酔いにならないための工夫も大切です。
二日酔いにならないために、
お酒を飲む前にひと工夫しましょう。
二日酔いを防ぐには、
空腹時にお酒を飲まないことが重要。
お酒を飲むときは、
飲む前に何かお腹に入れてから
飲むようにしましょう。
また、お酒を飲む前に
緑茶を飲むのも効果的！
緑茶のカテキンが
アルコールなどの吸収を抑えてくれるんです。
お酒を飲むときは、
必ずお酒と同量以上の水分を摂ってくださいね。
アルコールの分解には、
とにかく水分が必要なんです。
水分が足りなくなると
脱水症状から二日酔いになってしまいます。
お冷でも十分ですが、
二日酔いを予防するのであれば
トマトジュースがおすすめ！
トマトジュースは、
アルコールの分解を促してくれますよ。
二日酔いはとてもしんどいものです。
早く回復するためにも、
そして二日酔いにならないためにも、
上手に飲み物を選んで
楽しくお酒を飲みましょう！