夏の暑さにはかき氷！どんな効果があるの？
真夏の暑い日は、
何だか食欲も落ちてしまい
これと言って食べたいものが
見つからないですよね…。
そんな時でも
食べやすいのがかき氷！
我が家の近所にできた
かき氷屋さんには
子供達が長蛇の列を作っています。
いちごシロップに練乳、
最近ではマンゴーなどの
フルーツが乗ったかき氷も
人気ですよね。
ちなみに私は
レモンのシロップが大好きです。
これぞ初恋の味、
という感じがしませんか（笑）？
そこで今回は、真夏に嬉しい
かき氷の効果について
調べてみました！
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水分補給
夏は黙っていても
汗をかきますので、
知らず知らずのうちに
体から水分が奪われてしまいます。
そんな時にぴったりなのが
かき氷！
なるべくたくさん飲ませたいのに
なかなか水分を摂りたがらない
年配の方やお子さんでも、
冷たい口あたりのかき氷なら
食べやすいですよね。
シロップの代わりに
スポーツドリンクをかけて
食べるのもおすすめですよ。
体温調節
冷え性で汗をかけないなど、
体温調節ができないと、
体に熱がこもってしまうのは
ご存知ですか？
熱がこもると体がほてったり
めまいを起こしたりと
辛いですよね・・・。
そういう私も代謝が悪く
汗をかけない体質なので
夏は特に熱がこもってしまいがちです。
そんな時に手っ取り早く
体の熱を冷ましてくれるのがかき氷。
食べ始めるとすぐ
体がひんやりしてきて
気持ち良いですよね。
ただし、本来溜まった熱は
汗をかいて体温を下げることで
冷ますものです。
かき氷の食べすぎで
体が冷えすぎると
血の巡りが悪くなって
余計に代謝が悪くなってしまう
可能性がありますので、
食べすぎにはくれぐれも注意してくださいね。
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低カロリー
ここで問題です。
かき氷のカロリーはどのくらいでしょうか？
正解は・・・、
0キロカロリーです！
これは嬉しいですね。
アイスクリームは
乳製品や砂糖が多く含まれていますから
以外と高カロリーですが、
かき氷ならダイエット中でも気兼ねなく
食べられそうです。
ただし、シロップのカロリーは別。
油断してシロップをかけすぎないように
注意してくださいね！
家族で楽しめる
かき氷と言えば、
夏祭りで食べるイメージが
ありませんか？
子供の頃、
かき氷機から氷が
出てくる様子を
目を皿のようにして見ていたのを
覚えています。
ところであのかき氷機、
性能と値段はピンキリですが、
割と身近なお店で手に入りますよね？
自宅でもキャンプでも、
かき氷機で氷を削って
好きなシロップを選ばせれば
子供達も大喜びなのでは
ないでしょうか！
ちなみに私のおすすめは
レモン+ブルーハワイのミックスです。
ただし、ブルーハワイは
舌が真っ青になりますので
かけすぎに注意ですよ（笑）
かき氷で涼を楽しもう
いかがでしたでしょうか。
かき氷には夏ならではの効果が
つまっているんですね！
近頃はもはやスイーツとも言える
立派なトッピングが乗った
かき氷が流行っているようですが、
私は昔ながらの素朴なかき氷が
大好きです。
みなさんはいかがでしょうか？
食べすぎはいけませんが、
暑い夏に汗をかきながら
ほおばるかき氷で
ひとときの涼を楽しみましょう！