お風呂に入るのめんどくさい！眠い！そんな時どうする？
仕事で疲れて帰ると
「お風呂眠いし、めんどくさい…。」
そして翌日慌てて朝シャワー。
こんなことありませんか？
「お風呂は夜に入るのがいい」
これはきっと、
誰もがわかっていることでしょう。
ではどうしたら、
入りたいけど入れない習慣を
改善できるのでしょうか？
なぜお風呂をめんどくさいと思うのか？
なぜ、お風呂が
めんどくさくなってしまうのでしょうか？
「お風呂に夜入った方がさっぱりする。」
「疲れもとれるのわかってる。」
「それでも眠い！今すぐ寝たい！」
ですよね、わかります。
お風呂に入ると身体にいいのも
十分知ってることですよね！
「お風呂に入るまでがめんどくさい！」
「お風呂に入ると、やることが多すぎる！」
そう、実はお風呂自体が
嫌いなのではないんですよね。
・入るまでの行為
場合によっては掃除から始まる人も。
湯をため、衣類準備して…
・入ってからの行為
シャンプーにリンス、顔を洗い
体を洗って、湯船に入って…
・出たあとの行為
服を着る前に保湿して、
髪乾かすのに時間がかかって…
という、この手間が
“めんどくさい”の根源なんですよね。
そして
「本当は夜に入らなきゃ～」とか
「臭わないようにしないと～」と
「～ねばならない」のプレッシャーが
ストレスになっているのかも。
このわずらわしさを解消できたら
もっとお風呂が
ラクなものになるのでしょうか！
夜風呂メリット
めんどくさいけど
一日の最後にお風呂に入ると
やっぱりメリットがたくさん。
その夜風呂メリットとは？
・一日の汗や汚れを落として体臭予防
・お風呂に入ることでリラックス効果
・良質な睡眠をとることができる
これは
よく聞く効果ですよね。
そしてもっと具体的に、
なぜ夜入るといいのかというと…
朝風呂は、慌ただしく
洗髪が雑になりやすい。
すすぎ不足で頭皮の臭いの原因に。
汚れをよく落とせてないと、
毛穴が皮脂で詰まり
頭皮や髪にも負担がかかります。
夜ならゆっくり湯船につかることもでき
体内深部まで温められ、
免疫力が高まります。
血行を促進し、体中の疲労物質を
血液が回収・排出しようとし、
疲れがとれやすくなるのです。
朝より夜の方が慌てることなく
洗うことや温まることに
専念できるということですね！
時短でお風呂をラクにしよう！
眠くても、本当はその日に
入れるものなら入りたい！
ならば、少しでも
めんどくさい行為を省いて
時間短縮を試みてはいかがでしょう？
いくつかポイントを
ご紹介します。
帰宅したらお風呂場直行
荷物を置いたら、下着と衣類を持って
お風呂場に直行してしまいます。
帰宅後のルールにして
習慣化しちゃいましょう。
勢いが肝心！
メイク落としは1本の洗顔料で
女性の場合ですが
メイク落としと一緒になった
洗顔料を用意するのも手です。
リンスはしなくてもOK
リンスは流すのに時間がかかります。
シャンプーだけでも
髪には問題ないそう。
お風呂上りに、
洗い流さないトリートメントをつけて
乾かすだけでOK。
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身体は手で洗う
タオルを泡立てたり、
すすぐ時間が省けます。
皮膚のためにも
手で洗うのがいいそうです！
これは皮膚科医もすすめています。
タオルでこすると、
皮膚の保護成分や体臭を防ぐ善玉菌まで
落としてしまうのです。
こするとシミにもなりやすいとか！
皮膚が重なり、
汗をかきやすく汚れる部分を
泡でさっと洗うだけでOK。
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ドライヤー時はタオル使用
タオルで髪を拭きつつ乾かすと
タオルが水分を吸ってくれるので
時短になりますよ！
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
仕事の日は、最悪、シャワーだけ！と
割り切るのもありだと思います。
休日など、時間がとれる時には
ゆっくりお風呂につかり
日頃の疲れを癒してくださいね。