夏はシャワーだけ？お風呂に入る？どっちがいいか調べてみた！
夏の時季の
悩みどころといえば、
入浴についてです。
暑いしサッと
シャワーだけでいいんじゃ？
いやいや、
汗をたくさんかいてるんだし
夏こそお風呂で
しっかり汚れを落とすべき！
など、いろいろな
意見があると思います。
そこで今回は
○夏はシャワーだけがいいのか？
○それともお風呂に入るべきか？
果たしてどっちが
正解なのか、
調べてみたいと思います！
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シャワーで十分？お風呂に入るべき？
まず結論からいいますと、
夏であっても
お風呂に入った方がいいです！
夏は暑いので、
バスタイムはできるだけ
短くしたい…
その気持ちは
よ～く分かります！
しかし夏の身体には、
シャワーだけではカバーできない
多くの問題があるんです。
なぜ夏でも
お風呂に入った方がいいのか？
理由を見ていきましょう！
【１】夏冷えの解消
夏になると
外出を控えるようになり、
涼しい室内で過ごす…
という人も多いと思います。
そういった生活だと、
体の表面は暑く感じていても
実は体の内部だけが
ひどく冷えている可能性があります。
これが夏冷えであり、
まるで冬に起こるような
末端冷え性を招いてしまいます。
シャワーだけでは
体は温まりませんが…
しっかりと体の芯まで
お風呂で温まれば、
冷え性の予防・改善ができますよ。
【２】夏バテ対策
夏に多くの人が陥る
厄介な夏バテ。
夏バテの対策にも
お風呂は効果的なんです。
お風呂で温まると
心も体もゆったりと
リラックスしていきます。
心身からストレスが減ることで
睡眠の質がグンと上昇。
良質な睡眠は
健康な体をつくるうえで
とても大切な要素です。
よく眠って
健康をキープすることで、
夏バテもしにくくなりますよ。
【３】老廃物を流す
夏は皮脂が多くなり、
毛穴に老廃物が
たまりやすくなります。
シャワーだけでは
十分に老廃物を流せないので、
美肌の天敵である
毛穴詰まりを起こす可能性が
非常に高いんです！
しかしちゃんと
毎日湯船に浸かっていれば、
毛穴が開くので
老廃物は流れます。
つまり肌荒れを予防して
きれいな肌を
キープしやすくなるんですね！
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【４】汗の悪臭を予防
涼しい部屋にばかりいて
あまり汗をかかないし、
お風呂にもあまり浸かってない。
この状況だと、
汗が臭くなるかもしれませんよ！
汗をかかないと
老廃物が毛穴にたまります。
その状態でたまの外出をして
急に汗をかくと、
老廃物の影響を受けて
汗が嫌な臭いを発するんです。
しかも普段から汗をかいていないと
汗をかく機能が低下します。
するとさらに老廃物がたまり、
もっと臭いがきつくなり…
こんな嫌なループが
完成してしまうんです。
お風呂に入れば
しっかりと汗をかけますし、
老廃物も流すことができます。
汗が臭ってしまう前に、
きちんと入浴して
対策をしておきましょう！
おすすめの入浴方法は？
夏の入浴の場合、
お湯の温度は
低くて大丈夫です。
あまり熱いと
のぼせたり熱中症の危険も
出てきますからね。
38、9℃くらいの
ぬるま湯を準備しましょう。
入浴時間は、
20～30分くらいが目安です。
ぬるいお湯なので、
逆に体を冷やさないように
気を付けてくださいね。
夏でもしっかりお風呂に入ろう！
夏にはシャワーとお風呂、
どっちがいいのか？
今回調査した結果は、
お風呂に入った方がいい！
ということになりました。
お風呂に入るべき
理由はとして
○夏冷え予防
○夏バテ対策
○老廃物を流す
○汗の悪臭を抑える
これらが
挙げられています。
確かにお風呂に
入った方がよさそうですね。
だって最悪の場合
「冷え性だわ夏バテだわ
肌荒れしてるし汗も臭い！」
なんてことに
成りかねないわけですよね。
…絶対お風呂入ります！
とはいえ毎日
必ずお風呂に入らなくちゃいけない、
というワケではありません。
自分の生活や体調をみながら、
適度に入浴してくださいね。