くしゃみでどれくらいのカロリーが減るの？くしゃみダイエットは要注意！

花粉症の時期になると
止まらなくなる
悩ましい症状といえば
「くしゃみ」ですよね。

なかなか止まらないと
正直泣きたくなるほど
ツライですが、
実はくしゃみって
カロリーを消費できるって
知ってましたか？

そこで今回は、
くしゃみで
どれくらいのカロリーが
減るのかについて
調べてみました！

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1 くしゃみとは？
2 くしゃみのカロリーはどれくらい？
3 斬新すぎる！くしゃみダイエットとは！？
4 くしゃみをするのはなぜ？
5 くしゃみがひどいときの対処法
6 くしゃみでどれくらいのカロリーが減るのかまとめ

くしゃみとは？

まずは、
なぜくしゃみが出るのか
見ていきましょう！

異物を出すため

みなさんご存知の通り
くしゃみには
ホコリや異物などを
体の外に出して、
異物を洗い流すという
役目があります！

体温をあげるため

意外と知られていませんが
もうひとつの理由として、
くしゃみには
体温をあげるという
生理現象のくしゃみがあります☆

鼻腔内の体温が
著しく下がったときに
体温を上げようと
くしゃみをするんです！

筆者は体温をあげるために
くしゃみをするということを
初めて知りました（驚）

どちらの理由も
人間の防御反応といえますね！

くしゃみのカロリーはどれくらい？

では、
くしゃみのカロリーは
何カロリーなのでしょうか？

あなどるなかれ！くしゃみのカロリー消費は意外と高い！

「ハクション！」と
大きくくしゃみをしたときの
カロリーは、
なんと1回で
約4キロカロリーです★

これは
100メートル走をしたときと
同じエネルギー消費なんだとか！

こんなにカロリーが
消費されるなんて、
くしゃみで
悩んでいる人にとっては
意外な朗報ですよね☆

咳や鼻をかむカロリーは？

ちなみに、
同じく花粉症や
風邪のときの症状である、
鼻をかむことや
咳をするカロリーは
どうなのでしょうか？

思いっきり鼻をかむのも
咳をするのも、
どちらも同じく
2キロカロリー消費します！

こう見ると、
くしゃみのカロリー消費は
大きいことが分かりますね♪

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斬新すぎる！くしゃみダイエットとは！？

くしゃみは4カロリーと
エネルギー消費量が高いので、
「くしゃみダイエット」なんてことも
たまに聞きます！

たしかに
単純計算すると、
くしゃみを50回した場合
200カロリーは
消費したことになるって
すごいですよね！

軽い花粉症の場合、
だいたい1日に5回くらい
くしゃみをします。

そして症状が
ひどくなればなるほど、
10回、20回と
くしゃみをする回数も
どんどん増えていきます。

しかし、
その反面
重い花粉症の人で
くしゃみを20回くらいすると
100メートル走を
ダッシュで20本以上は
1日で走っている計算に
なります！！

カロリーが減るとはいえ
さすがに
ここまでいくとかわいそう…
と思ってしまいますね（泣）

くしゃみのし過ぎには要注意！

くしゃみというのは
お腹や背中を一瞬で
緊張状態にする運動なので、
腰を痛めてしまうだけでなく
ひどい人だと
くしゃみのし過ぎで
ギックリ腰になってしまう人も
いるんだとか…！！

特に
骨が弱っていて
骨粗鬆症などになっている人は、
くしゃみをするだけでも
骨折をしてしまったり、
骨折している人は
さらにダメージが
ひどくなることも
考えられます…。

そのため、
健康な人でも
くしゃみのし過ぎには
くれぐれも
注意が必要なんです！

くしゃみが出そうなときには
イスやテーブルなどに
つかまったり、
座って体を固定すると
体への負担が
軽減されますよ★

くしゃみダイエットはやっぱり危険！

このようなことから考えると、
くしゃみを意図的にして
ダイエット代わりにするのは
ムリがありますよね（汗）

カロリーが消費できても、
思っている以上に
疲労が溜まってしまうため、
基礎代謝が落ちてしまい
腹筋や背筋などの
筋バランスも
悪くなってしまいます。

そうなると、
ケガするリスクも
高まってしまい、
最悪の場合
肋骨の損傷などを
引き起こしてしまう可能性も
十分考えられますよ。